Yogakurse und Tarife

Ablauf einer Kurseinheit

Ich unterrichte meine Yogakurse nach den Universellen Ausrichtungsprinzipien™ des Anusara® Yogas, einer modernen Stilrichtung des Hatha Yogas. Erfahren Sie unter diesem Link mehr über Hatha Yoga und Anusara® Yoga. Jeder meiner Yogakurse greift ein yogisches Thema auf, so dass sich nach und nach die Grundlagen der tantrischen Yogaphilosophie eröffnen. Dieses Herzthema wird sich in seinen Qualitäten durch die Stunde ziehen, um Ihnen dabei zu helfen, sich immer wieder mit Ihrer geistig-spirituellen Seite, Ihrem Herz und Ihrer eigenen Intention zu verbinden. Mit einer kurzen Meditation kommen wir auf unserer Yogamatte an und lassen den Alltag hinter uns. In den Asanas (Yogastellungen), die wir teils fließend durchführen, teils im Detail uns erarbeiten, möchten wir dann Standfestigkeit, Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination, viel Freude und Freiheit erfahren. Durch die Asanapraxis werden wir gleichfalls geerdet, geöffnet und zentriert, so dass sich unser Geist in der Abschlussmeditation wesentlich leichter sammeln lässt, als zu Beginn der Stunde. Den Abschluss bildet für alle Kurse ein 5 bis 10-minütiges Shavasana – die Endentspannung. Ideen und kleine Aufgaben, wie man die gewonnene Achtsamkeit in den Alltag übertragen kann, runden die Kurseinheit ab.

Kursangebot

Anfänger- & Wiedereinsteiger – Anusara Elements™ Kurs

Für Menschen, die noch nie Yoga praktiziert haben und Wiedereinsteiger, bei denen der letzte Yogakurs schon einige Zeit zurückliegt, bieten sich diese Yogakurse an. Lernen Sie die Grundlagen des Anusara® Yogas kennen und bauen Sie Stabilität und Selbstvertrauen auf. An 10 aufeinander folgenden Einheiten von je 90 Minuten werden wir in einer Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmern üben. Profitieren Sie von dieser kleinen Gruppengröße, bei der ich individuell auf jeden eingehen kann, und genießen Sie die familiäre Atmosphäre.

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Anusara Elements™ Yogakurs – Level 1 und Level 1-2

Aufbauend auf den Anfänger- & Wiedereinsteiger biete ich Level 1 und Level 1-2 Yogakurse an. Sie lernen die wunderbaren Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yogas anzuwenden und zu vertiefen. Gewinnen Sie neues Vertrauen in Ihren Körper und beherrschen Sie die Grundstellungen des Yogas. In Level 1-2 beginnen wir mehr zu spielen, mehr zu spüren: Stellungen lassen sich abwandeln, Übergänge werden herausfordernder und zudem nehmen Pranayama – die yogischen Atemtechniken – und Meditationen immer mehr Raum ein. Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Teilnehmern. Diese Yogakurse gehen ebenfalls jeweils 90 Minuten.

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Anusara Elements™ Yogakurs – OPEN Level

Im OPEN Level wird ebenfalls nach den Anusara™ Ausrichtungsprinzipien unterrichtet. Jedoch ist dieser Kurs insgesamt etwas weniger fordernd als ein Level 1 Kurs, es werden für viele Asanas verschiedene Schwierigkeitsstufen angeboten und die Grundlagen der Ausrichtungsprinzipien werden regelmäßig wiederholt.  Dieser Yogakurs ist so ausgerichtet, dass auch Anfänger und Wiedereinsteiger nicht überfordert sind. Eine Kurseinheit umfasst ebenfalls 90 Minuten.

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Schnuppern Sie doch mal rein!

Sehr gern können Sie eine Probestunde in einem meiner Yogakurse mit mir vereinbaren und so feststellen, ob ich und mein Unterrichtstil Ihnen liegen. Bitte kontaktieren Sie mich über mein Kontaktformular, dann kann ich Ihnen mitteilen, an welchem Tag und zu welcher Uhrzeit dies möglich ist. Einmal Schnuppern kostet nur 80kr.

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Private Yogakurse – Einzelunterricht

75 Minuten ganz für Sie allein oder für zwei Personen! Individuell auf Ihre Wünsche, Ihren Zeitplan und Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. In einem Telefonat vorab klären, wir die genaue Zielsetzung. Daraus werde ich einen speziellen Übungsplan entwickeln, so dass Sie nach der zweiten Stunde mit Hilfe einer schriftlichen Anleitung mit Strichmännchen auch zu Hause üben können. Dabei reichen für den Anfang um die 7 Minuten am besten täglich aus! Um einen spürbaren Erfolg zu erlangen, sollten Sie mindestens 5 Einheiten innerhalb von 3 bis 5 Wochen einplanen. Gegen Aufpreis kann dieser Privatkurs auch bei Ihnen zu Hause stattfinden.

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Business Yoga / Private Kleingruppen

Im Raum Kopenhagen biete ich Yogakurse für Firmen oder für private Kleingruppen an. In Ihren eigenen Räumen oder auch in den Räumen von Yoginess. Ihre Mitarbeiter werden es Ihnen mit weniger Fehlzeiten, mehr Motivation und einem verbessertem Betriebsklima danken. Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Angebot.

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Tarife

Privatkurs
79,- €
1 Kurseinheit á 75 Minuten
Gruppenkurse
45,- €/Monat
fortlaufend – Einstieg jederzeit
Schnuppern
10,- €
1 Kurseinheit á 90 Minuten
Kurszeiten Flexibel, auch am Wochenende! Dienstag 18:00 Uhr, Dienstag 20:00 Uhr, Donnerstag 18 Uhr, Donnerstag 20:00 Uhr bitte kontaktieren Sie mich
Kursinhalt Angepasst an Ihre Bedürfnisse Anfänger + Open Level + Level 1-2 Anfänger oder Level 1-2
Teilnehmer Maximal 1-2 Personen Kleine Gruppe, maximal 7 Personen Kleine Gruppe, maximal 7 Personen
Methode Anusara Elements™ Anusara Elements™ Anusara Elements™
Kursraum Privat oder bei Yoginess Bei Yoginess Bei Yoginess
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